Dlaczego potrzebujemy snu?

DLACZEGO POTRZEBUJEMY SNU?

Dlaczego powinniśmy się wysypiać?

Podczas snu nasze ciało wypoczywa, trudy i stresy codzienności po prostu odpływają, ale to nie wszystko, oprócz ciała odpoczywa nasz najważniejszy człon - mózg. 

Odpoczynek ciała.

Gdy śpimy mięśnie kręgosłupa, takie jak prostowniki oraz mięśnie nóg odpoczywają, dzięki czemu na następny dzień jesteśmy wypoczęci. Jeśli nie zregenerujemy odpowiednio naszych mięśni, możemy odczuwać tego skutki przez naprawdę długi czas. Bez snu jesteśmy również, jak wykazały badania, bardziej podatni na uzależnienia i gry hazardowe.

Odpoczynek dla mózgu 

Nasz mózg też potrzebuje odpoczynku, jest to najważniejsza część całego naszego organizmu!  Kiedy śpimy wytwarzana jest melatonina, czyli hormon koordynujący nasz zegar biologiczny. Brak snu wpływa na nasz mózg też w sposób zupełnie dla nas nieznany, a mianowicie może prowadzić do depresji. Niestety to nie wszystko, brak snu, bądź nieodpowiednia jego ilość prowadzi do obniżenia koncentracji i mniej zapamiętujemy. Dlatego przed egzaminem lepiej się solidnie wyspać i powtórzyć materiał rano, niż zarywać noc.

Znaczenie snu u kobiet w ciąży

Kobiety w ciąży potrzebują dużo snu, aby zarodek w jej macicy prawidłowo się rozwijał. Jeśli matka ma nieodpowiednią ilość snu, jest zirytowana i poddenerwowana, co pośrednio odbija się na samopoczuciu i zdrowiu dziecka. Trzeba też zwrócić uwagę czy matka ma bezdech senny, który bardzo mocno oddziałuje na na nasze nienarodzone dziecko. Więcej o śnie w ciąży tutaj!


Jeśli chcesz zasypiać szybko i bezpiecznie kliknij tutaj!

Dlatego sen jest tak bardzo ważny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, przestrzegajmy wszystkich tych rzeczy, aby dobrze się wysypiać, wstawać wypoczętym i osiągać zadowalające wyniki we wszystkim czego się podejmujemy