Jak karmić dziecko, żeby było zdrowe?

Było o wpływie żywienia rodziców na nienarodzone dziecko, ale co dalej?

Pisałem jak się żywić podczas ciąży, aby dziecko było zdrowe, ale przecież to nie wszytko! O tak małe dziecko trzeba dbać cały czas. Kluczem do zdrowia i szczęścia jest w tym przypadku zdrowe, pożywne jedzenie.

Makroelementy

Makroelementy w diecie dziecka są bardzo ważnym składnikiem, odpowiadają między innymi za zdrowy wzrost naszego dziecka. Poniżej przedstawione są najważniejsze makroelementy w diecie dziecka, za co odpowiadają oraz produkty bogate w te składniki.

1. Wapń - bierze udział w tworzeniu i kształtowaniu się  tkanki kostnej dziecka. Produkty bogate w wapń to wszelkiego rodzaju przetwory mleczne.
2. Fosfor - odpowiada za zdrowe i mocne kości oraz zęby naszego dziecka, a także jest bardzo potrzebny do prawidłowego działania układu nerwowego, który u dzieci jest inaczej rozwinięty. Produkty bogate w ten makroelement to również przetwory mleczne, ale także jaja, mięsa oraz ryby i kasze.
3. Sód - jest to podstawowy elektrolit w naszym organizmie, odpowiada za gospodarkę wodną organizmu. Reguluje również napięcie mięśniowe, a także jest przewodnikiem w komórkach nerwowych. Sód występuje w twarogach, w mięsach, ale uogólniając w wszystkich produktach zawierających sól.
4. Magnez - Jest to bardzo ważny element dla prawidłowej edukacji naszego dziecka, ponieważ odpowiada za pracę szarych komórek oraz warunkuje dostawę energii do komórek nerwowych mózgu. Produkty bogate w magnez to wszelkiego rodzaju nasiona i pestki jadalne.
5. Potas - Ten składnik odpowiada za nasz układ mięśniowy, ponieważ kontroluje pracę mięśni w tym serca. Potas znajduje się w burakach, ziemniakach, arbuzach, pomidorach, niektórych rybach oraz w przetworach mlecznych, głownie jogurtach.

Jeśli zależy Ci na mleku, zawierającym wszystkie niezbędne składniki w odpowiednich proporcjach:SPRAWDŹ TUTAJ!

Mikroelementy

U dziecka trzeba dbać o odpowiednią ilość oraz rodzaj mikroelementów, aby nasze dziecko prawidłowo się rozwijało.

1. Jod - Odpowiada z prawidłowe funkcjonowanie i rozwój mózgu oraz przysadki mózgowej, przez co jest ważny dla rozwijającego się dziecka. Jod zawierają przetwory mleczne takie jak mleko i jogurt, ale także jaja. płatki owsiane, biały ryż i szpinak z grochem.
2. Fluor - Bierze on udział w chronieniu ząbków dziecka. Dodatkowo w pewnym stopniu buduje ścięgna, mięśnie, włosy, tkankę łączną i skórę. Głównymi źródłami fluoru jest woda, sery i produkty zbożowe.
3. Chrom - Składnik ten jest konieczny do metabolizmu tłuszczów i węglowodanów. Jego niedobór jest dość niebezpieczny, ponieważ występują wtedy zaburzenia neurologiczne. Głownie chrom zjadamy w pieczywie pełnoziarnistym, w jajach, owocach i produktach drobiowych.

PODSUMOWANIE:

Zauważyć tu można pewną zależność, a mianowicie większość tych składników występuje w przetworach mlecznych takich jak mleko. Dlatego bardzo ważne jest, aby mleko podawane naszym dzieciom było najwyższej jakości. Jeśli zależy Ci na mleku, zawierającym wszystkie niezbędne składniki w odpowiednich proporcjach:SPRAWDŹ TUTAJ!